瘦腿的最快方法 6個快速瘦腿方法別錯過

  瘦腿的最快方法

  1.端正走姿

  正確的走姿不僅有利於瘦身,還能使體態更加完美哦!在上下樓梯,不少女孩會墊腳尖,但小腿會因過度鍛煉而變粗,若想改善討人厭的蘿蔔腿,走路時用腳跟着地,感受肌肉伸展拉長的感覺,久而久之有很好的瘦腿效果哦!

  2.瘦小腿就選擇慢跑

  不少mm拒絕跑步是因為怕粗小腿,但是跑步不見得會讓小腿變胖,就拿短跑運動員和長跑運動員來說,短跑通常是前腳掌着地,需要強大的肌力,加上短跑是無氧運動,無法,因此短跑者的腿通常較粗,而長跑者運動強度低,屬於能的,所以小腿通常很纖細。所以,若是想瘦小腿,慢跑和快走都是一個不錯的。

  3.休息時抬高雙腿

  在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,能夠起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,以緩解孕期水腫。另外,在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書,把腿放在上面,以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。

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正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

  4.坐姿扭腳踝

  找個空曠的地板坐下將腿伸直,將脊背挺直,雙手放在身後支撐身體,輕輕抬起左腳,腳尖項前伸出,順時針和逆時針旋轉6次,接着換腳做出相同的動作即可。

  5.**瘦腿

  通過對腿部穴位的直接**可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環,從而增加的速度,幫助的排出,進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外,還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。

  6.休息時抬高雙腿

  在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,能夠起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,以緩解孕期水腫。另外,在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書,把腿放在上面,以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。(圖片來源:視覺中國)

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