臀部下垂 皆因8個不良習慣

  

  不良習慣一:穿着不合適貼身衣物

  因為女性的身體很柔軟,由於的作用體型會改變,所以每天貼身穿的內衣也很重要。穿着不合自己尺碼的內衣,過小的會勒住肌膚不利於血液流動,過大則和內衣間有間隙,無法托住臀部會也引起臀部下垂。

  **如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而**太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。

  緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環。而短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致。

  不良習慣二:翹二郎腿

  翹腿不僅導致腿部血液循環不暢,還讓臀部處於壓迫的狀態之中,臀部兩邊受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,讓臀部更肥更寬,就會阻礙到你的腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫,讓臀部更肥更寬。如果平時不好好做浮腫護理,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  不良習慣三:長期癱坐

  即使是非常累的時候,也不要一**癱坐在沙发上。將整個臀部都陷在椅子上會讓你的**完全被動,肌肉得到徹底放鬆就會導致臀部變松變大。所以正確的坐姿是淺坐在椅子上,同時腳跟微微抬起,這樣才不會讓臀部變鬆弛。

  不良習慣四:長期穿5cm以上高跟鞋

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  不僅由於坐姿,穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因,因為穿高跟鞋走路時會自然而然形成彎曲的習慣,還有人習慣重心放在一個腿上。這些不好的習慣都會引起骨盆歪曲。骨盆一歪曲臀部就會橫闊,從而臀部變大。

  不良習慣五:內“八”腳

  現在有不少女生為了站姿更可愛俏皮,會採取內八字的站法。但是這樣的站姿直接導致臀部松垮下垂呢。因為當你以這個內八站立的時候,臀部下緣肌肉正好處於鬆弛和下垂的狀態,長期如此即使做再多提臀術都沒辦法回位。

  不良習慣六:不良走路習慣

  平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒,在讓小腿變得粗壯的同時,也會影響臀部肌肉變形下垂。

  不良習慣七:運動不足

  每天上班一坐就是八個小時,坐久了,**當然變得又寬又大。不光是長時間坐着的人,由於運動不足和隨着年齡增長也會引起肌肉量的減少,肌肉量一減少就無法負荷臀部脂肪的重量,在重力的施加下臀部就下垂了。日常生活中塑造臀部肌肉的機會本來就很少,所以若是經常不運動,臀部就更容易下垂了。

  不良習慣八:飲食高熱量口味重

  大多數腿部者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽后還習慣坐着不動,慢慢的臀部及大腿就開始囤積大量脂肪啦。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。(圖片來源:視覺中國)

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