早餐吃吐司怕血糖盪鞦韆?

不少人喜歡在清爽的早晨來片香噴噴的土司,例如巧克力厚片、花生吐司等香甜的吐司,相當受到學生族群的歡迎,然而,白吐司本身屬精緻澱粉類食物,含有大量的碳水化合物,如果再加上含糖量爆表的花生抹醬、巧克力、草莓等抹醬,一個不小心就容易讓我們的血糖飆高、傷害血管,提高糖尿病等慢性病的風險。

可是早餐還是習慣吃麵包該怎麼辦?有沒有比較健康的抹醬呢?日本醫學博士表示,其實有一種健康又美味的麵包「抹醬」,簡單取代高糖的吐司抹醬,就具有抑制血糖上升、防發胖的效果。實驗還發現,吃了這種抹醬的受試者,體內血糖竟比單吃白吐司還更低、維持在標準值之內!

血糖飆升又驟降恐加速動脈硬化,還會提高失智、罹癌風險

日本池谷醫院院長、知名醫學博士池谷敏郎表示,近年醫學研究紛紛指出,餐後血糖急速上升又下降的問題,會讓血液中的血糖忽高忽低,引起身體諸多不適以及健康問題,

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神,是庫雷斯品牌的基礎,提供高品質且安全的產品及原物料

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦,並刺激牙齦再生,達到美白效果

兒童保健食品,怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物,是少數具有功效且安全性高的藥用植物,臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

甚至可能因為血糖急速上升又下降,導致有害物質「活性氧」產生,加速動脈硬化,甚至有研究發現會使失智、罹癌風險提高,是特別需要積極改善的問題。

日本新宿溝口診所院長溝口徹更指出,當我們的血糖急速上升,身體會大量分泌胰島素來幫助降低血糖,讓血糖又迅速下降,而如果這樣的問題長期持續,胰臟就會逐漸變得疲勞、難以再分泌應有數量的胰島素,讓血糖逐漸上升,引發糖尿病問題,不可謂不嚴重。
(編輯推薦:

而且血糖飆升不只會傷害血管、胰臟,還可能讓我們更容易發胖,日本管理營養士足立香代子表示,當我們攝取醣類,體內血糖會提高,而身體會分泌胰島素來幫助降低血糖,而這樣的機制卻會讓過多的醣類轉化為脂肪,讓我們發胖,因此控制血糖也是預防肥胖的重要方式。
(編輯推薦:

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/23823

紫錐花栽培過程?

秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所,提供最優質和專業的服務。

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

Author: admin