8杯水喝水減肥的時間表  你喝對了嗎


水對人體的作用不只使得皮膚好這麼簡單,經常喝水對人的身體健康也是很好的。一天喝八杯水是一種健康的養生方式。另外,一天喝8杯水還能夠有效減肥。

一、上午七點

早晨醒來睜開眼的第一件事,不是穿衣服,而是喝一杯開水減肥,並且補充身體流失的水分、清理腸道。如果腸胃不好的人,可以準備鹽開水,在這時大口大口喝下肚子,就能起到清腸排宿便的效果。

如果腸胃沒有問題的人,可以選擇就喝純凈的白開水。如果是想要美白養顏的人,可以準備蜂蜜水。如果是臉上有雀斑的人,建議在床頭柜上放在一瓶正宗的老陳醋,頭天晚上倒好白開水在床頭,這時滴兩三滴老陳醋到白開水裡面,再把水喝下去,長期堅持雀斑就會消失得無影無蹤。

二、上午八點

早晨八點一般是剛剛準備開始工作的時間點,這時候喝水一杯開水減肥,還能讓頭腦清醒,開始投入一天的工作。這時候選擇的水可以是咖啡,為了提神,保持一整天的清醒狀態,提高工作效率。不喜歡喝咖啡的人可以選擇泡上一杯綠茶,綠茶能夠舒緩身心的壓力,讓你在緊張的工作即將開始之前,擁有良好的身心準備。

三、上午十一點

上午十一點是即將結束上半天的工作,即將去吃午飯的時間。這時間的一杯水是一天的第三杯水,建議喝純凈的白開水。既能夠補充身體水分,又能夠稍微墊底讓像減肥的女性不至於午餐吃太多。如果這時再喝加料的飲料,會影響午餐的食慾。

四、下午一點

吃完午餐,小眯一會兒醒來,喝上一杯白開水減肥,或者一杯花茶,讓你從午睡的夢境清醒,投入下午的工作。菊花茶能夠降火、明目,適合經常看電腦的上班族。玫瑰花茶能夠淡斑、美白,適合愛美的女士選擇。

五、下午三點

下午三點是工作的黃金時間,這時候需要再喝上一杯水減肥,可以選擇溫白開,也可以續杯中午的花茶。這時候一般都投入在緊張的工作中,不大願意中斷手頭的事去做的別的,所以這時候身體需要的這杯水就用溫白開吧。

六、下午五點

晚餐前喝杯水減肥,如果不喜歡喝溫白開,如果厭倦白開水的淡而無味,那麼建議選擇綠茶。這時候太陽正緩緩下山,斜陽點點落下,配上一杯綠茶,在這種底蘊里綠茶的味道才會飄出來。即將下班的時間,望着玻璃窗外緩緩落下的夕陽,喝上一杯綠茶,把美麗斜陽的味道喝下。

七、下午七點

這時候是晚餐以後的散步時間,需要喝上一杯白開水減肥並且滿足身體的水分需求,建議就喝普通的白開水吧,不用兌什麼飲料。這時候拿着一個水壺,和戀人、親人或者好朋友散步遊玩,身心舒暢。

八、下午九點

睡覺之前喝水減肥方式是喝上一杯溫熱的牛奶。但是不建議等到太晚才喝,一天八杯水中的最後一杯水建議定在九點,距離上床有一小段時間,這樣不會因為剛喝得太飽而睡不着。每晚九點喝一杯溫牛奶的效果也有助於睡眠。

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