一招抬腿練下半身肌肉消橘皮

皮膚凹凸不平,看起來就像橘子皮一樣,雖然不一定會導致疼痛,但難以消去的「橘皮組織」,卻還是讓許多人傷透腦筋。其實,橘皮組織與肥胖、循環不佳、甚至更年期都可能有關,雖然無法完全消除,但藉由減重、運動等方式,都能讓橘皮組織不易產生、變得不明顯,達到遠離橘皮組織的目的。

女性橘皮風險高 更年期增27%

台灣皮膚科醫師王修含曾在部落格撰文說明,當皮下脂肪中的纖維束將位在上層的真皮層向下拉,會使得底下的脂肪向上突出,因而形成外觀凹凸不平的橘皮組織。目前雖無完全有效消除橘皮組織的方法,但較常見的控制方式包括飲食控制或部分手術,此外減重也會讓橘皮組織較不明顯。 

鄭勝恩院長則解釋,形成橘皮組織的原因,首先就是因為變胖導致脂肪細胞變大,

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進而牽動附近組織,讓皮膚表面出現波紋;此外,體脂肪增加,導致脂肪細胞更容易發炎,同樣也會造成橘皮組織出現。

鄭醫師補充,當脂肪細胞變大,會阻礙皮下脂肪層的微血管與淋巴管循環,導致老廢物質持續堆積,進而也會讓橘皮組織越來越嚴重:「包含體脂肪、運動不足、不規則的生活習慣、壓力與菸酒,都會影響橘皮組織的發生。」

此外,女性因為相對而言皮下脂肪比較多,因此也比男生更容易產生橘皮組織;研究也發現,當女性賀爾蒙出現劇烈變化時,橘皮組織也會更容易出現,當女性處於更年期時,形成橘皮組織的比例也會增加27%。另一方面,若是喜歡吃碳水化合物的人,也會比較容易產生橘皮組織。

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/29303

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