產後便秘,4道美食來調理

產後便秘,對於坐月子的新媽媽來說是常見的的事情,這可能與長期卧床、腸蠕動減慢、腹部過度膨脹、飲食太精細有關,對於媽媽和寶寶的身體健康影響十分大,需要好好照理。

1、芹菜炒香乾

原料:豆腐乾、芹菜、鹽、香油、油、白糖

做法:

①香乾切細條;芹菜切段,開水焯芹菜,撈出過涼水

②鍋里加一小勺食用油,加入香乾煸炒,加入芹菜煸炒,放入鹽,白糖再翻炒一下

③淋上香油即可出鍋。

2、木耳炒白菜

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原料:大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、澱粉、白糖

做法:

①枸杞清水洗去浮塵,用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發,去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈,切片

②起鍋做油,油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出香味,入泡發的木耳翻炒,倒入白菜塊,大火快炒兩分鐘

③倒入生抽翻炒,倒入枸杞翻炒,再淋上一點水澱粉,翻炒上漿后調入糖、鹽后翻炒均勻即可。

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