秋天皮膚乾燥怎麼辦?

秋天皮膚乾燥怎麼辦?

2018-08-28 20:08    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 秋天皮膚乾燥,走過潮濕悶熱的長夏,進入多風乾燥的秋季,我們的口眼耳鼻出現了乾澀、瘙癢的癥狀,我們的皮膚更是面臨着乾燥、緊繃、脫屑的問題。

走過潮濕悶熱的長夏,進入多風乾燥的秋季,我們的口眼耳鼻出現了乾澀、瘙癢的癥狀,我們的皮膚更是面臨着乾燥、緊繃、脫屑的問題。為什麼一到秋天就會覺得哪哪兒都乾燥呢?我們該怎麼做才能改善這個問題呢?

秋季多風,燥為主氣,又秋在臟為肺,而肺主皮毛、開竅於鼻。到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入,然而肺為嬌臟,喜潤惡燥,一旦燥邪過盛必然會出現口眼耳鼻干癢、皮膚乾燥脫屑的癥狀。要想改變這種癥狀,此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物,並且適當的增加一些酸甜食物的攝入(存在糖尿病等基礎疾病的朋友除外),因為酸甘化陰,也可以起到對抗燥邪,緩解癥狀的目的。下面我就來給大家介紹幾種簡便易做、又可對抗乾燥肌膚問題的茶飲湯羹,供大家參考。

一、茶飲

1、枸杞麥冬茶

組成;枸杞10g 麥冬6g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡20分鐘,代茶飲用

功效:補肺腎陰液不足,緩解肌膚乾燥

2、桂花甘草烏梅茶

組成:烏梅5g 生甘草3g 桂花1g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡20分鐘,代茶飲用

功效:酸甘化陰,生津止渴,養顏美容

3、桑恭弘=叶 恭弘菊花茶

組成:桑恭弘=叶 恭弘3g 杭菊3g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡10分鐘,代茶飲用(茶溫低於60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲,效果更佳)

功效:清熱潤燥

4、石斛玉竹茶

組成:石斛3g 玉竹3g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡10分鐘,代茶飲用(茶溫低於60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲,效果更佳)

功效:清熱養陰潤肺

實際還有多種食材,比如:五味子、太子參、牛蒡子、檸檬、青桔、薄荷、山楂、羅漢果、蘆薈、蘆根、沙參、白茅根、枇杷恭弘=叶 恭弘等等都具有養陰潤肺的功能,在這個時節都是適合用來燜泡後代茶飲用的

二、自製飲料

1、雪梨荸薺飲

組成:雪梨1個,荸薺6個

用法:雪梨去皮核切塊,荸薺去皮切塊,放入榨汁機中榨汁后飲用(根據口味可加入飲用水)

功效:生津潤燥

2、甘蔗毛根荸薺甜水

組成:甘蔗500g 白茅根30g 荸薺10個

用法:甘蔗去皮切段、荸薺去皮切大塊,所有食材加水武火煮開15分鐘,轉文火煲40分鐘

功效:清熱潤肺生津潤燥

3、蓮藕蜂蜜水

組成:蓮藕500g

用法:蓮藕洗凈去皮切塊,加入1500ml飲用水,武火煮開15分鐘,轉小火燉30分鐘,待涼后根據口味加入適量蜂蜜

功效:養陰潤肺除燥

三、湯羹

1、銀耳百合羹

組成:銀耳1朵 鮮百合30g(干百合減半)

用法:銀耳泡發洗凈撕成小塊,鮮百合洗凈;銀耳加1500ml飲用水,武火煮開15分鐘,轉文火燉45分鐘,加入百合繼續燉15分鐘,即可食用

功效:滋陰潤肺除燥養顏

注:儘快用完,不宜過夜。

2、百合雪梨湯

組成:雪梨1個 鮮百合30g(干百合減半)冰糖適量

用法:雪梨洗凈削皮切塊,百合洗凈。雪梨加1500ml飲用水,武火煮開15分鐘,轉文火燉45分鐘,加入百合繼續燉15分鐘,調入冰糖,即可食用

功效:清熱潤肺除燥

3、枇杷杏仁湯

組成:枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖適量

用法;枇杷洗凈去皮核,甜杏仁去皮,加飲用水1500ml,武火煮開,轉文火燉30分鐘,加入適量冰糖(可不加),即可

功效:養陰潤肺美顏

秋季緩解皮膚乾燥脫屑的茶飲湯羹處方豐富,主要功效在於養陰潤肺,從我拋磚引玉的小方中也可發現,食材顏色多為白色,味道多以甘、淡、酸為主,這正是我們秋季養肺的特點,根據這個特點,聰明如您,必然可以在豐富食材中選出最適合的品種,用於我們的茶飲湯羹製作。

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