原創 木瓜和銀耳做出來的甜品,低熱量,解饞又特好吃,塑造迷人曲線

原創 木瓜和銀耳做出來的甜品,低熱量,解饞又特好吃,塑造迷人曲線

2019-05-05 21:20
來源:王梅子營養美食

原標題:木瓜和銀耳做出來的甜品,低熱量,解饞又特好吃,塑造迷人曲線

導讀:木瓜和銀耳做出來的甜品,低熱量,解饞又特好吃,塑造迷人曲線

木瓜中的維生素C含量非常高,和蘋果相比,含量要高出很多倍,其中木瓜蛋白酶能加快新陳代謝,有助於減肥,是減肥餐的好搭檔,對消除多餘脂肪有幫助,從中醫的角度上木瓜有潤肺、行氣活血的作用。總的來說木瓜的“排毒”效果還是很不錯,身體會變得輕盈,變得輕鬆,美容養顏的效果也棒棒的。

木瓜含有的類胡蘿蔔素,有一部分會在人體內轉化成維生素A,能起到美滋潤皮膚等作用,通過吃食物攝入的類胡蘿蔔素,不會產生維生素A過量的現象,就不會有不良反應出現,從這點來說吃木瓜是補充維生素A很安全的方式。維生素A又是我們人體必需的營養素之一,還能起到保護視力健康的作用。

木瓜吃法多樣,直接吃。用木瓜汁浸泡肉,能讓肉變嫩,其中的蛋白酶能夠分解肌肉纖維中的蛋白質。或者和牛奶或者酸奶一起打成奶昔等等。

木瓜和銀耳搭配在一起做成甜品,既解饞,還能擁有迷人的曲線。

銀耳中水溶性膳食纖維銀耳多糖,持水性能好,飽腹性強,能提供持久的飽腹感,熱量低,促進腸胃蠕動,消除水腫。木瓜銀耳羹做起來特別簡單,按照以下方法做零廚藝都能變得特別美味。

木瓜銀耳羹

【食材準備 】新鮮銀耳半朵 木瓜半個 紅棗4個 枹杞20個

【製作方法】

1、準備好食材,半朵銀耳,半個紅心木瓜,紅棗和枸杞還未亮相。

2、新鮮的銀耳清洗乾淨,撕成小朵或者用刀把它切成小朵,切的越小能更容易出現我們所追求的膠狀。

3、鍋中放入銀耳,加入清水,水量沒過銀耳兩倍多,在熬煮的過程當中,水汽會蒸發,所以得把蒸發的水分也計算進去。開火,大火燒開之後轉小火熬煮30分鐘,在煮的過程中,偶爾要攪動一下。

4、利用煮銀耳的時間,木瓜去籽去皮切成小塊兒,紅棗清洗乾淨去核切成小塊,枸杞清洗乾淨。

5、銀耳煮30分鐘時間到之後,加入木瓜,紅棗,枸杞,煮10分鐘即可。盛出開吃。

一道美味又可口的甜品製作完成了,他的名字雖然叫甜品,但是紅棗,枸杞和木瓜自然的清香很清甜了,沒有加任何的糖之類的添加物,這樣不會給身體增加更多的能量,還是一樣保持着木瓜銀耳羹瘦身減肥的目的。返回搜狐,查看更多

責任編輯:

聲明:該文觀點僅代表作者本人,搜狐號系信息發布平台,搜狐僅提供信息存儲空間服務。
減肥 維生素
閱讀 ()

投訴本站聲明:網站內容來源https://www.sohu.com/,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【精選推薦文章】

美食達人教你如何判斷 olive oil 真假四大訣竅!

專家好油推薦2019十大 extra virgin olive oil 人氣排行榜!

Author: admin