原創 自己做的酸奶健康又實惠,嫌它沒味道難喝,一個小妙招就搞定

原創自己做的酸奶健康又實惠,嫌它沒味道難喝,一個小妙招就搞定

2019-05-09 14:33
來源:王梅子營養美食

原標題:自己做的酸奶健康又實惠,嫌它沒味道難喝,一個小妙招就搞定

導讀:自己做的酸奶非常的健康又營養,但有的人嫌它沒味道難喝,一個百香果就搞定

隨着生活水平的改善和人們健康意識的提高,一些無糖無添加的酸奶,得到了很多人的青睞,在超市的貨架上看看,無糖酸奶的價格是添加糖酸奶價格的四五倍左右,從這兒就可以體現出來,一分錢一分貨的產品是真的。

上次朋友說,他在超市買了一瓶10塊錢250毫升酸奶,還沒有2.5元的好喝,喝了一口,直接扔到垃圾桶,因為非常的難吃。他說這話我是非常理解的,因為我們已經習慣添加了糖等有滋有味的酸奶,人喜歡甜食是與生俱來的,很少有人會拒絕甜味食品帶來的美好享受,很美味,刺激着味蕾,能夠感到滿足。

如果可以還是盡量遠離甜蜜的陷阱,少吃甜味食品,尤其是孩子要從小培養清淡的飲食習慣,少吃甜食,點心等等,因為過量攝入添加糖會增加齲齒和肥胖發生的風險,含糖的食品不是我們生命的必需品,經常食用的話會使口味變重,造成不良飲食習慣,所以無糖酸奶就沒有必要加糖了,可以想辦法加一些水果等等之類的。

無添加的純酸奶,在超市價格真的很高,如果經常喝一般人確實是承受不起的,最經濟方便的方法是自己做,10元左右可以做1000毫升滿滿的活菌酸奶出來,有沒有試過在自己做的酸奶中加入百香果,酸甜美味,特別可口,營養又健康。

自己做酸奶特別的簡單,如果嫌放在冰箱裏面的酸奶太涼,每天就能有溫熱的酸奶喝,想喝多少就做多少。我使用的酸奶機是1000毫升的,不需要電,環保綠色,感覺一輩子都用不壞。

圖片中這樣滿滿的一罐是1000毫升,這次做了500毫升的,兩盒純牛奶放入酸奶機中加入酸奶菌粉,攪勻,酸奶機中倒入開水,放入奶罐,靜置8小時酸奶發酵完成,為了方便,我一般是晚上臨睡前把酸奶做好,早晨起來就有現成的溫熱酸奶喝了,搭配在早餐中健康又營養。

百香果酸奶

做好的酸奶倒入杯子中,想喝多少就倒多少出來,自己做就是這樣的靈活方便,一次性喝不完的,蓋好蓋子放在冰箱冷藏保存。

百香果清洗乾淨,從中間切開,挖出裏面的瓤,切的時候要小心一點,百香果裏面的汁液會漏出來。

果瓤放入酸奶杯中,一杯正好一個百香果,吃的時候攪勻稱,酸甜可口,非常美味。如果說是第1次將百香果加入到酸奶中,可以嘗試着先加半個,自己覺得味道不夠,再加另一半,一定要試一試,太好喝了,原來自己做的酸奶也可以這麼美味。

原味純酸奶也可以加入別的新鮮水果,不只是能讓無糖酸奶好喝又好看,同時能攝取維生素和礦物質及植物芳香物質,更主要的是營養價值高,能體會到天然食物帶來的美味。返回搜狐,查看更多

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