【早安健康／宋宛蓁中醫師】
夏日剛好來減肥，搭配作息時間進行效果更好
夏天一到，相信許多人想穿上漂亮泳衣到海邊玩水的心已蠢蠢欲動。但是否擔心體態不夠完美，而準備節食減重了呢？小心傷了「脾胃」得不償失啊！
「脾胃」同居中焦，為後天之本，氣血生化之源。水穀的受納、運化、輸布皆屬其職責。因此若能顧好脾胃，飲食入於「胃」能有良好的受納、腐熟消化，下傳於腸，只要飲食均衡與足量水分攝取，排便自然順暢；上輸於「脾」，能有效率的吸收水穀精微物質（養分），傳遞給其他臟腑，與溫養四肢肌肉，《素問．痿論》：「脾主身之肌肉」，因此脾胃氣盛，肌肉濡潤充足，自然能豐盈壯碩，只要稍加鍛鍊，線條很快就能顯現出來！再者，脾氣健運，水液的代謝正常，才不會有水濕、痰濁的滯留與產生，若累積在身體各處，將成為大家很在意的水腫問題。
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由以上可知，脾胃顧得好，五臟六腑得以獲得充足養份，代謝自然好，進而促使排便正常，也不用擔心水腫問題。
想要養好你的脾胃，先從良好生活習慣做起：
食療建議：
不想成為小「腹」婆或大肚男，請你記得這樣做：
穴道按摩：
中醫埋線：
中醫埋線是將人體可吸收的羊腸線，利用特殊針具埋入穴位，透過氣血流通經絡，持續刺激以促進新陳代謝，達到局部體態改善的效果。若有蟹足腫體質、懷孕、免疫疾病、癲癇、嚴重糖尿病患者不適合埋線，建議應諮詢專業中醫師評估。
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