冷氣團將來襲 高市衛生局提醒民眾防寒保健8要點!

【今傳媒/記者李祖東報導】氣象署天氣預報指出,受東北季風及首波大陸冷氣團接連影響,南部地區氣溫自周三(27日)起顯著下降,早晚溫差大,突發的低溫容易使血管收縮,增添心血管疾病及心肌梗塞發作風險,外出民眾應注意天氣資訊,注意防寒保暖,高雄市政府衛生局提醒民眾防寒保健8要點。
1.要保暖:注意天氣預報,寒流來襲,室內外溫差大,外出時務必穿戴保暖衣物,如圍巾、帽子及手套,避免寒氣入侵。
2.要暖身:早晨氣溫低,起床前先活動四肢,暖好身體再下床。外出活動務必做好暖身運動,活動中適時補充水分,千萬別勉強,量力而為。
3.避免大吃大喝、情緒起伏太大:以熱食取暖祛寒,切勿暴飲暴食,避免熱量及鹽分攝取過多;平日保持心情穩定,避免情緒大幅波動。
4.避免單獨泡湯或泡澡:避免單獨泡湯或泡澡,留意水溫,緩慢入池,並注意身體狀況。
5.避免加重身體壓力:減少過度勞累及高負荷工作,給予身體適度休息及足夠的恢復時間。
6.控制三高、規律服藥:三高個案應與醫事人員合作,遵從醫囑,規律回診及服藥,能使病情得到良好控制。
7.隨身帶健保卡及緊急用藥:心血管疾病個案應隨身攜帶健保卡及醫師開立的緊急用藥,以便必要時使用。
8.隨身攜帶保暖衣物:外出時攜帶如圍巾、手套、厚外套等保暖物品,以便因應氣溫變化做好調配。

老年人、三高慢性病及有心血管病史的民眾是中風、心肌梗塞好發的高危險群,更需加強保暖措施及生活規律,並隨時留意天氣變化,以維護自身健康,若有胸悶、胸痛等身體不適症狀,請立即就醫。

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資料來源:https://focusnews.com.tw/2024/11/618512/

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