彈性蛋白是人體中不可或缺的重要蛋白質，它賦予皮膚彈性、維持血管柔韌性，更是關節活動順暢的關鍵。然而現代人普遍面臨彈性蛋白流失的問題，這不僅影響外貌，更可能導致嚴重的健康隱患。

陽光中的紫外線是彈性蛋白的頭號敵人。研究顯示，未防曬的皮膚每天可能損失高達1%的彈性蛋白。空氣污染、吸菸等環境因素也會加速彈性蛋白的分解。更令人擔憂的是，人體從25歲開始，每年自然合成的彈性蛋白量就以1.5%的速度遞減。

彈性蛋白不足最明顯的表現在皮膚上。當皮膚缺乏足夠的彈性蛋白支撐，就會出現皺紋、鬆弛等老化徵兆。但更嚴重的是，血管壁彈性下降可能導致血壓升高，關節軟組織退化則會引發慢性疼痛。這些問題往往在中年後才顯現，但損害卻是在年輕時就已累積。

要對抗彈性蛋白缺失，日常保養至關重要。選用含維生素C、E的護膚品能保護現有彈性蛋白。飲食方面，深海魚類、堅果和深色蔬菜都含有促進彈性蛋白合成的營養素。規律運動也能刺激身體產生更多彈性蛋白，特別是游泳等低衝擊性運動。

醫學美容領域已有能刺激彈性蛋白新生的技術，如特定波長的雷射治療。但專家強調，預防勝於治療，與其等到彈性蛋白嚴重流失才補救，不如從年輕時就建立正確的保養觀念。畢竟，彈性蛋白的修復遠比膠原蛋白困難得多。

現代人的生活型態讓彈性蛋白面臨前所未有的挑戰。長時間使用3C產品導致的低頭姿勢，會加速頸部彈性蛋白流失。壓力荷爾蒙也會抑制彈性蛋白的合成。這些都是我們祖先不曾面對的問題，需要特別注意。

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